Существуют сотни сортов сыра с самыми различными вкусами и текстурами. Моцарелла — один из них. Хотите узнать, чем полезен сыр моцарелла? Здесь мы расскажем все подробности.
Сыр Морелла — один из итальянских сыров. Он мягкий на вкус и тягучий по текстуре, когда плавится. В сыром виде сыр белого цвета и мягкий по консистенции. Сыр моцарелла используется во многих блюдах. Дети в основном любят блюда, в которых присутствует моцарелла.
Большинство любителей сыра интересуются, чем полезен сыр моцарелла? Полезен ли этот сыр для здоровья или нет?
- Калорийность сыра моцарелла
- Калории
- Белки
- Жиры
- Углеводы
- Кальций
- Польза для здоровья от употребления сыра моцарелла
- Крепкое здоровье
- Без глютена
- Укрепление костей
- Перевариваемость
- Богат витаминами
- Минералы
- Содержание соли в сыре Моцарелла
- Несколько самых полезных вариантов сыра, которые можно есть в дни диеты?
- Заключение
Калорийность сыра моцарелла
Вот и ответ на самый задаваемый вопрос. Что такое питательность сыра моцарелла? Информация о питании очень важна. Это может напрямую повлиять на здоровье организма и психическое состояние потребителя. Вот питание сыра моцарелла.
28 граммов (1 унция) сыра Моцарелла содержит:
- Калории: 85
- Общее количество жиров: 6,30 г
- Мононенасыщенные жиры: 1,90 г
- Полиненасыщенные жиры: 0,20 г
- Насыщенные жиры: 3,70 г
- Общее количество углеводов: 0.60 г
- Сахар: 0,30 г
- Диетическая клетчатка: 0 г
- Белок: 6,30 г
- Холестерин: 22 мг
- Калий: 22 мг
- Натрий: 179 мг
- Кальций: 204,7 мг (11% от суточной нормы)
- Железо: 0,1 мг (0,7% от суточной нормы)
- Витамин A: 144,8 МЕ (3,8% от суточной нормы)
- Витамин C: Нет
Читайте также
Калории
В 100 г порции сыра моцарелла содержится 280 калорий. Это не так уж много калорий. Это приличное количество калорий, которое вы можете получить из сыра. Эти калории не слишком велики и не приведут к ожирению.
Белки
Белки в сыре моцарелла присутствуют в относительно большом количестве. В одной порции сыра моцарелла содержится 6 граммов белков.
Жиры
Жиры присутствуют в том же количестве, что и белки. В 100 г сыра моцарелла содержится 28 г жиров.
Углеводы
Углеводы присутствуют в относительно меньшем количестве. Это положительный момент в питании сыра моцарелла. Продукт с меньшим количеством углеводов полезнее.
Читайте также
Кальций
Самое полезное, что есть в сыре моцарелла, — это кальций. Из 100 г сыра моцарелла можно получить 73 % от DV кальция. Пищевой профиль сыра моцарелла говорит о том, что сыр моцарелла обладает хорошей питательностью. Его можно считать здоровым, так как он содержит большое количество всех полезных питательных веществ.
Кроме того, в сыре моцарелла присутствуют и микроэлементы. Все питательные вещества вместе взятые делают сыр моцарелла отличным вариантом для употребления из всех видов сыра.
Польза для здоровья от употребления сыра моцарелла
Сыр моцарелла полезен для здоровья. Сыр моцарелла питателен, так как содержит большое количество белков и хороших жиров. В сыре Моцарелла мало углеводов и натрия. Кроме того, в сыре Моцарелла меньше микроэлементов.
Крепкое здоровье
Сыр моцарелла богат белком, а значит, в нем есть незаменимые аминокислоты. Эти аминокислоты укрепляют здоровье потребителя.
Сыр моцарелла полезен для здоровья. Вам стоит добавить его в свой рацион.
Без глютена
Сыр моцарелла — это молочный продукт, не содержащий глютена. Именно это качество делает его еще более полезным. Даже люди с непереносимостью глютена могут есть его без всяких сомнений.
Читайте также
Укрепление костей
Сыр моцарелла богат кальцием. И многими другими минералами. Этот сыр также является богатым источником витамина D. Употребляя этот сыр, вы сможете укрепить кости и зубы, а также поддержать нормальный кровоток. Это наиболее полезно для детей, когда речь идет о развитии костей и зубов.
Перевариваемость
Сыр моцарелла легко усваивается. Это связано с тем, что большинство компонентов сыра уже прошли химические и биохимические реакции, которые облегчают процесс пищеварения.
Эта способность сыра моцарелла делает его подходящим и для детей. Наслаждайтесь тягучей текстурой и легким перевариванием.
Богат витаминами
Сыр моцарелла богат витаминами. Он содержит витамин B12 и комплекс витаминов B12. Сыр также богат витамином А. Витамин А важен для поддержания зрения.
Читайте также
Минералы
Сыр моцарелла богат некоторыми редкими минералами. В нем содержится скромное количество селена, меди, железа и марганца.
Содержание соли в сыре Моцарелла
Сыр моцарелла совсем не соленый. Он имеет мягкий вкус. Главная особенность сыра моцарелла — его тянущаяся текстура. Его любят в основном за текстуру, а не за вкус.
В несоленом сыре моцарелла низкое содержание натрия. В порции сыра моцарелла содержится всего 16 мг натрия.
Несколько самых полезных вариантов сыра, которые можно есть в дни диеты?
Вот некоторые полезные сорта сыра, которые можно употреблять во время диеты. Этот сыр обеспечит вам меньше калорий и больше питательных веществ. Список полезных сортов сыра приведен ниже.
- Сыр моцарелла
- Голубой сыр
- Сыр Фета
- Хлопковый сыр
- Сыр рикотта
- Сыр пармезан
- Швейцарский сыр.
Заключение
Сыр Моцарелла – один из самых любимых сыров, которые можно попробовать из сырных сортов. Он наиболее известен своей тягучей текстурой и белым цветом. Моцарелла — итальянский мягкий сыр, который используется по всему миру.
Читайте также
Сыр Моцарелла богат питательными веществами. Он содержит все полезные макроэлементы в большом количестве, а также микроэлементы. Есть много преимуществ употребления сыра Моцарелла для здоровья. Употребляя сыр моцарелла в пищу, вы укрепите кости и зубы, а также многое другое.
Возьмите сыр моцарелла, растяните его, чтобы заворожить себя, и наслаждайтесь его мягким вкусом.